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胃腸を強くする運動

運動をして筋肉をつけ胃腸を支えよう 適度な運動も胃腸を強くするために欠かせない対策です。一見、運動は胃腸に関係ないように見えるかもしれませんが、運動には 全身の血行を促進させて胃腸の機能を高める 胃の筋肉を鍛えてぜん動 適度な運動は血流を促し、酸素が全身にめぐり、体に刺激が入ります。気持ちよいと思える強度の運動は自律神経にも良い影響を与え、腸の活性化にもつながります。 30分程度の散歩をする、ラジオ体操、ストレッチなど軽めの運動か 胃腸と同時に疲労回復のツボを優しく刺激する、初心者にもオススメのヨガポーズをご紹介します。 基本のポーズ「牛の顔」 両膝をクロスし、重ね合わせるようにして座ります 胃腸の強化に効果のある筋トレ方法. やり方はとてもシンプルです。. 特別な道具は何もいりません。. いわゆる足上げと呼ばれる動作ですね。. 仰向けになって足を90度に上げるやつです。. この時、腕を胸の前でクロスさせて行います。. 足を上げた時に太ももを両腕の肘に軽く接触させた状態で5秒キープ。. その後足を下ろす。. これを10セットほど行います。

胃腸の弱い体質は変えられる!胃腸を強くする7つの方法と食品

また、運動をすると、交感神経と副交感神経(自律神経はこの2つでできている)のバランスが整のうので、胃や腸の働きが良くなります。 腸を鍛える運動とは? 腸を鍛えるなら、「有酸素運動」が一番効果的です。有酸素運動 2 お腹をぎゅっとしぼるように両手を前へ動かしながら体を前に倒し、息を強く吐く。 これを8回繰り返す

腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にしてくれる。 動きの悪かった胃腸を元気にしてくれるからおススメ。 アロマテラピーというと、いろいろ道具が必要で面倒くさいって思っていませんか? 胃腸を整えるペパーミントの簡単な使い 胃腸を強くする方法は、腹筋運動だけではありません

腸内環境を改善する方法はなに?運動とも強い結びつきがあっ

  1. ニラに含まれる硫化アリルは、食欲や消化を促します
  2. 胃腸も活発に健やかに 生きてくれているのです。 【腹筋に痛みを感じる】 腹筋運動には道具は 必要という訳ではありません。 通販番組で 宣伝しているようなものを 購入しましょうと 言っている訳ではありません。 そのようなものを購入する
  3. 1 胃を強くする運動にヨガがオススメ 2 血液循環の改善で、胃の調子を整えるヨガポーズ 2.1 胃の動きを良くするポイントは血液循環 2.2 胃の調子を整えるヨガ①:前屈のポー

食欲がない、胃がもたれる、お腹がゴロゴロするなど、胃腸の不調を改善するのにオススメなポーズは、ツイストポーズ。体をねじる.. 内臓脂肪がお腹にびっしりたまると、脂肪に押されて胃のぜん動運動が妨げられ、食道に胃酸が逆流してしまいます。胃は強烈な酸性の胃酸に耐えられますが、食道は胃酸に弱いので、胸焼けなどの不快な症状が生じるのです 腸内細菌の種類が豊富だと、腸の粘膜の細胞と細胞が手を握り合って細菌や未消化の栄養分が腸の粘膜の中に入り込んでくるのを「とうせんぼ」して防いでいます(タイトジャンクションという)

1日5分のヨガで疲労回復!胃腸から体の調子を整えるポーズ3選

  1. ヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌を増やし、腸のぜんどう運動を活発化してくれます。ぜんどう運動が活発化することは腸に老廃物がたまらず、おなかがスッキリ! します。大根に含まれるジアスターゼは、胃もたれや胸やけを予防してく
  2. この3つを改善するための対策を講じれば、強くてきれいな胃を手に入れることができます」 ①寝る前に食べない→動き 胃は「空腹時」に運動して、胃の中を大掃除している。摂取した食物の食べカスや剥がれ落ちた細胞を十二指腸へ一
  3. 胃もたれをすっきりさせる方法③ ツボを刺激する 出典:ai-biyoushin.com 胃もたれをすっきりさせる為には、ツボ押しをして胃腸の動きを活発化させることも有効だと言われています!胃もたれがつらい日に試してほしい、特におすすめの2箇所をご紹介します
  4. 30日間の「胃腸の鍛え方」. 『胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康』の著者である奥田昌子先生が語る胃腸の鍛え方を、30日間にわたってご紹介していきます。
  5. カモミールティーには胃腸の抗菌作用を高める作用や自律神経を整える作用などにより、胃腸の機能維持に貢献します
  6. ブログはこちらhttp://b-life.tokyo/ Facebookページはこちらhttps://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitterはこちらhttps://twitter.com/blifetokyoジムに.

1日5分!胃腸の弱さを劇的に改善できる筋トレ方法 人生を100倍

ダイエットするならまず運動! そう思い込んでいる人も少なくないだろう。前回の記事でも簡単なエクササイズを紹介したが、もちろん、身体を. 胃腸薬以外で胃の働きを良くするには、胃腸を動かすことで消化しやすくなります。 胃腸を動かすためにウォーキングが効果的だと言われています。 注意することは、食後すぐではなく2~3時間程度安静にした後に必ず行ってください 弱ってる胃腸の様々な症状とは 下痢や便秘が長期間続く 腸管と脳は密接な関係にあることから、 精神的ストレスが生じていると身体的にもストレスとなる ので、相互に影響をあたえてしまいます。 過敏性腸症候群(IBS) になってしまうと、下痢型や便秘方、混合型などがあり、慢性化して.

腸を鍛える方法って?きれいな人が行っている5つの方法を伝授

胃腸を強くする食生活10の習慣 毎日の食事が体を作っています。胃腸も食べ物や食べ方次第で丈夫になります。ここでは、胃腸にきくオススメの食生活を紹介します。 ① 朝食をとって胃の運動機能を高める 胃が正常に機能するためには、食べ物が胃に入ってきたときに、胃の天井部分が. 大腸の蠕動(ぜんどう)運動がなかなか起きない「だらだら腸」。食物繊維不足など食事の問題に加えて、筋力不足の問題もある。大腸の中で便を移動させていく蠕動運動は、大腸をとりまく平滑筋によるものだからだ。一般的には、腹筋が少なければ、大腸の平滑筋も少なく、蠕動運動が弱い. 胃腸の血行を良くするには、毎日の入浴をシャワーだけで済まさず、きちんと湯船に浸かったり、適度な運動をしたりするのがおススメ。また、全身を動かすような有酸素運動をすると、全身の血行がよくなり胃腸を冷やさずにいられます

腸の蠕動運動を活発にする4つの方法とは!痛みが出たら要注意? 健康 胃腸すっきり この記事は約 6 分で読めます。 朝、スッキリと排便が出ない、最近やたらとオナラが出る、など便秘に関する悩みがある場合、腸の蠕動運動 腸も. 胃腸が弱い状態を改善するには食生活の見直しが重要ですが、食事以外にも注意が必要なのが運動や睡眠。例えば運動不足の状態や、あるいは加齢によって筋力が低下すると、排便する力も衰えていきます 運動すると全身の血流が良くなり、胃腸の機能も高まります。 運動不足で胃弱の方は、筋肉量が関係している場合があります。運動をして筋肉を鍛えると、胃の筋肉も鍛えられて胃のぜん動運動を促進させます。また筋肉が胃腸を支え 腸は第2の脳とも言われていますが、コンディションを上げることで、日々のパフォーマンスが上がるとも言われています。そこに注目したパーソナルトレーナーの竹内雄真さんに「腸内コンディショニング」についてお話を伺いました 関係あるなと思って、胃腸と腹筋の関係をググってみたらいっぱい出てきました。 胃腸周辺の筋肉を鍛えることで、胃弱が改善されたりすることがあるようです。 胃のぜん動運動正常化とかなんとか・・・ 腹筋が弱いと内臓が下がってくるみた

腸の働きを活発にして自律神経を整えよう! 美容・ケア Nhk

『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』(プレジデント社) ふくらはぎだけでは健康にならない。太ももは第2の心臓だ! 下. 胃痛や下痢、便秘といった胃腸症状でお悩みの方は「ツボ押し」を試してみると良いかもしれません。 今回は胃腸の症状別にオススメの「ツボ」を紹介します。ご自宅や職場などでできる簡単なツボ押しもありますので、困ったときにはぜひ試してみてください

この中で一番消化が遅いものは、脂質です。 脂質が多いものは消化するのに時間がかかってしまうため、胃腸の負担も大きくなります。 胃の負担を考えて食事をする際は、まずは脂質の少ないものを選びましょう。 逆に、炭水化物は消化が早いので、胃の調子が悪いかもと感じたら炭水化物を. 体調を崩して、胃腸の健康をひしひしと感じています。 私が胃腸を強くするためにやっていることをまとめました! 私は現在、低血糖症やカンジダ菌などのよくわからない体調不良と格闘しています。 そもそもそうした病気は、胃腸の機能が低下してしまったことからおきたのではないかな. すると胃のぜん動運動がうまく行われず、食物が胃液とよく混ざらないで十二指腸に送られてしまいます。そのためより多くの胆汁や膵液(すいえき)が動員され、消化器全体に負担をかけることになってしまうのです。つまり、胃の中に空間 体質だからしようがないと諦める前に、下痢になってしまう原因と対処法を知っておけば症状の悪化を防げるようになります。今回は下痢の原因や、下痢になりにくい腸をつくるにはどうすればいいのかをお伝えしていきましょう 胃腸を元気にする方法 胃腸を強くする食べ物を食べる。 タウリンを含む食物を食べる。 魚介類に多く含まれるタウリンは、肝臓の機能を高めてアルコールの代謝をよくする働き、コレステロールの値を低下させたり、疲労回復 [

多くの現代人が悩む胃腸トラブルを、もっとも効果的に治す方法を説いた、奥田昌子さんの『胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康』(幻冬舎新書)が発売以来たちまち3刷と、反響をよんでいます。 今回は胃腸の健康度を簡単にチェック 胃腸を強くする2つの方法を実践して報告していきます。 パンが消化に良い、早い、は本当か?ご飯はどうなの? 逆流性食道炎を改善させる「最速」の30日間レポート 空腹時に吐き気がして気持ち悪い私は、実は逆流性食道炎だった

胃腸が健康でなければ、食事をおいしくとることができません。食事が満足にとれないと、体を動かすエネルギーを十分につくり出せなくなってしまいます。漢方では、ストレスや冷えなどの原因をとり除くことで、胃腸を正常な状態に戻していきます 胃腸が弱く、この本に書かれている体操を出勤前に5分ほどやってますが効いている気がします。お腹のハリや腹痛が無くなりました。腰痛や肩こりにも効きそうなので続けて行こうと思います。本が大きめで、ページを開いた状態で写真を見ながら体操をできるので便利だと思います

胃の働きを良くするストレッチ方法は?悪いときに効果がでる

大見クリニックがすすめる お尻をしめる訓練法(トレーニング法) -肛門括約筋(筋力)(増強)訓練法- お尻のしまりが悪くて下着が汚れたり、不意にもれてしまったり・・・ 実は多くの方が悩んでいらっしゃいます。 そこでここでは、お尻のしまりを強くする訓練をご紹介いたします 【医師監修】お腹がぐるぐると鳴る理由を解説。腹痛や下痢など、音に伴って突然あらわれる不調の原因とは?「ぐるぐる音だけじゃなくておならも気になる」「新生児のお腹が鳴るのはなぜ?」隠れた病気の可能性もお伝えします

3、胃腸を強くするためには運動 をすることです。 運動によって体の血流を良くすると、胃腸が活発に働きます。 4、にら、山芋、白菜、ヨーグルト、マーマーレード、ほうれん草、麦飯、などの食材を上手く取り入れると胃腸を健康. 楽天市場-「胃腸 を 強く する 薬」28,502件 人気の商品を価格比較・ランキング・レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です 猫の胃運動低下症(いうんどうていかしょう)について病態、症状、原因、治療法別に解説します。病気を自己診断するためではなく、あくまでも獣医さんに飼い猫の症状を説明するときの参考としてお読みください。なお当サイト内の医療情報は各種の医学書を元にしています 胃腸を強くするには、定期的に運動をしたり、野菜中心の食生活にしたり、ストレスを減らしたり基本的に薬ではなく生活を改善することで解消することが出来ますが、仕事が忙しい社会人にとって「そうは言っても急には変えられ. 胃腸を強くする漢方薬や方法 胃腸が弱く疲れやすくて困っています。どなたか胃腸を強くする漢方薬や方法をご存知でしたら、教えてください。よろしくお願いします。 私の考えが多少入りますが、最もよい健康法は躍動だと考えま..

胃腸を強くする食べ物とは?胃は胃酸などを作る一方で、胃自らを守る胃粘液を分泌しています。胃を強くするにはこの胃粘液の分泌を高める食べ物を積極的に食べるようにしましょう。 胃粘膜を強化するのにお勧めの食べ物はうなぎです 前号では、胃の容量がやかん一杯分くらいあり、運動選手や年代の若い人は消化が早く、すぐに胃が空になるが中高年の人や胃病の人は、消化に時間がかかり、いつまでも食べた物が胃に滞留しがちなことを述べた。 引きつづき今月は胃を強化する方法について、知識と経験をま 胃腸を強くする方法ってありますか? 胃腸を強くする方法ってありますか? お気に入り レス 10 (トピ主 0 ) 最近は朝食を食べない健康法が. 胃腸は、食事を消化して栄養素を吸収する働きをもつ重要な臓器です。このため、胃腸は健康のバロメーターといわれます。古くから身体の健康増進に効果的な薬草として珍重されてきた高麗人参には、胃腸の健康に役立つ高い効果があります 胃が荒れてしまうのは、ストレスやさまざまな原因で、粘液と胃酸のバランスが崩れ、胃酸が胃粘膜を刺激してしまうから。この荒れた状態が胃痛・胃もたれ・胸やけなど胃の不快感をもたらします。胃薬「大正漢方胃腸薬」ブランドサイト|大正製

胃腸を強くする食生活10の習慣 毎日の食事が体を作っています。胃腸も食べ物や食べ方次第で丈夫になります。ここでは、胃腸にきくオススメの食生活を紹介します。 ① 朝食をとって胃の運動機能を高める 胃が正常に機能するために サラリーマンの調査によると、「胃腸の調子がよくない」という人が3人に1人の割合でいるという。 実際に優康体力研究所に寄せられる相談をみても「胃が重苦しい」「胃や胸やけの痛みで食欲がわかない」「すぐに便秘や下痢をする」――といった例が多い 放置するとゆっくりと肺の機能が低下し、日常生活に支障をきたすようになります。 COPDの治療の基本は、禁煙です。 さらに、 低下した肺の機能を回復させるには、適度な運動が必要です 今回は胃腸疾患です。健康を維持・回復するためには、胃腸がうまく機能していないとエネルギーの補給不足になり、気力も沸きません。胃腸の働きを助け、高めるための工夫を紹介します。 30代の女性が、食後の腹部膨満を主訴として来院されました

Video: 胃腸を強くする2つの方法を実践して報告していきます

連載 胃腸を整えるための「生活習慣」のポイント【第9回】 日常生活に取り入れたい「腸に刺激を与える」運動習慣 前回は、腸を活性化させ、便秘解消にもつながる「お腹を温める」方法について解説しました。今回は、日常. 腸の「蠕動運動(ぜんどううんどう)」とは、消化した食べ物を、腸が収縮・弛緩(伸びたり縮んだり)をくり返して腸内を移動させ、体外へ排出する動きです。1秒間に1cmのスピードで食べ物を動かしています

胃腸は鍛えられる!体の健康は胃腸の健康から (2021年2月13日

「免疫力」という言葉をよく耳にすると思いますが、免疫力とはいったい何なのでしょうか?今回は予防医学を語るうえで欠かせない、免疫力についてのお話です。 免疫力が上がれば、風邪をひきにくくなりますし、インフルエンザ、肺炎、膀胱炎、歯槽膿漏、扁桃腺炎、肝炎などのさまざま.

胃腸を強くする食生活10の習慣 | もみ処ブログ

胃腸を強くする筋トレ方法 日感ブロ

胃腸を強くなると、この真逆になって、気分爽快に生活できます。 胃腸を強くするための食生活だったり、運動系のストレッチであったり、ツボがあったりとさまざまな方法がありますが、漢方系を続けてみるというのも良いでしょう 筋肉・骨を強くする運動・食事術。・ご注意! しのびよるロコモ ・日常生活を見直そう!・しなやか筋肉をめざせ ・65歳からの食生活新常識 テーマ曲:「コモレビノウタ」 音楽:ミトカツユキ 2012年7月 放 胃腸が弱くてちょっと食べ過ぎただけでも不快感がある、という方は珍しくありません。胃腸が弱いと体のいたるところで不具合が起こります。実は便秘も、胃腸が弱い型が鳴りやすいのです。そこで、今回は胃腸の弱さを改善する方法をご紹介します 胃腸を強くするためには、睡眠も重要になってきます。 よく眠る 「寝る子は育つ」と昔の人は言いましたが、このことわざ、実は本当のことです。幼少時にきちんとした生活を送っていた子供は身体の大きさにかかわらず、きちんと成長します

胃を強くする運動はヨガ?胃の調子を整えるヨガ│yoganess【ヨガ

胃腸の症状が現れたとき食べ過ぎや飲みすぎなどを疑う方も多いですが、ひょっとしたら大きな病気が隠れているかもしれません。胃腸などの消化器官はさまざまな症状が現れますが、胃腸に原因があるのか、それとも他の臓器に原因があるのか見極めることができるのは病院の先生です 腹部の運動にもなるので、早い人ですと、その日のうちに便秘が治ったり、あるいは改善する即効性の高い運動です。ぜひ、やってみてくださ 胃腸を強くする方法を教えて下さい!!ここ二年で胃腸炎にかかりやすくなってしまい、下痢や吐き気が多いんです。胃カメラのんでも胃はきれいでした。 大腸カメラはまだ若いから必要ないといわれました。食べ物とか運動と.. 胃腸を強くするなら、ストレスを発散させること!手軽にできるストレス発散法として、身体を適度に動かす運動をするなど色々ありますが、あなたに合った発散方法を見つけることが1番大切です。 胃腸を強くする食生活とは

【実践編】胃腸の働きをよくするポーズ - YouTub

太るサプリの正しい選び方とおすすめの太るサプリ3選をご紹介!BMI15.8のガリガリ筆者が実際に試して、本当に信頼できるものだけを厳選してご紹介!管理栄養士の指導のもと日々増量に励んでいます 長期間下痢が続くなどの悩みを持つお腹が弱い人が、最近増えてます!「あ~あ!また下痢だ!どうしてこんなに下痢が続くのだろうか?」 病院にいっても原因不明、ストレスからでしょうとお茶を濁される。薬を飲んでも、ツボを押してもなかなか改善しないなどなど....、長期間下痢が続く.

日本人はなぜ胃腸が弱いの?目からウロコ!消化管の新常識

誰にでも、「胃腸の調子が悪い」という経験はあると思います。胃が痛い、胸やけがする、もたれる、ムカムカする―など、市販薬で対応できる胃腸の不調は多岐にわたります。 市販の胃腸薬には、胃腸の動きを抑えて痛みを止めるもの(H2ブロッカーなど)と、逆に弱った胃腸の働きを助け. 胃腸が弱い場合に困るのが、やっぱり食事なんですよね。 犬の胃腸が弱い場合は、どんな食事にしてあげると犬の体に優しいのか。 そして、胃腸が弱い状態から普通にしたり、強くしたりすることはできるのでしょう 胃腸が弱いガリガリが筋肉を付ける方法|まずは筋トレより. 胃弱の体質は体操で改善できる! | 澤楽が東洋医学で本当の. 【すぐに疲れる】虚弱体質の改善方法 | 希望へつなげる〇×の. 腸内環境を改善する方法はなに?運動とも強い結びつきがあっ 胃腸を強くするにはストレスの耐性を上げるしか無い。村上春樹もこの東京で普通の顔してられる人間は普通じゃない。とも言ってるくらい東京はストレス社会だ。 通勤電車や会社や人間関係ってのは色んなストレスを作る。ユヴァル.

3つのルールをまず3日。おなかを強くする食生活。|じつは

胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康(幻冬舎新書) ページ概数 223 一般的なスマートフォンにてBOOK WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の 文字サイズによりページ. 消化を良くする 人参 新陳代謝を盛んにし、胃腸を強くする 胃アトニー者の強心剤である 生姜 刺激によって、胃・肺の働きを高める 自律神経の働きが盛んになる 白朮 健胃・整腸の働きがある 利水剤として使用する 酸化マグネシュウム等 酸

食事と栄養の最新トピックス⑧ 胃腸を強くする食事法

胃腸力を上げるための気になる17種類の最強の食べ物とはどんな

胃腸を強くするための12か条を紹介します。 バイアグラやシアリスを飲んだら腹痛になった方に バイアグラなどED治療薬を飲むと、胃腸の調子が悪くなる人は、1割くらいいると言われています 胃は、食道から送られてきた食べ物を一時貯めておく臓器ですが、蠕動運動で食べ物をこねることと、胃液を分泌して食べ物を消化すると言うのがその役割です。 胃が老化すると、胃液の分泌が少なくなって、胃の粘膜は萎縮し、胃癌にもなりやすくなります 美肌をつくっているのは「内側からが8割、外側からが2割」と言われているほど、インナービューティは大切。しかし、せっかく食生活を整えていても胃腸のコンディションによっては栄養素が吸収されず、体外に排出されてしまいます 運動以外でも、上手にストレスを発散することで胃腸の調子は良くなります。 胃腸を強くする食べ物は消化吸収を高める 胃腸そのものを鍛えるというより、消化吸収力を高める食材を積極的に取りました。消化吸収のパワーが弱かったり、衰

病気せず長生きのために 胃を強くきれいにする5つの方法|日刊

胃腸の調子はちょっとしたことで崩れることがありますね( - ; ) 天候やストレスや飲み食いした物など・・・ 引き金となるものは日常のいろいろなところに潜んでいます。 そんな繊細だけれども、健康維持に重要な胃腸を強くするお話を、現役理学療法士さんに教えてもらいました 胃腸を強くする方法!食事を気を付ければ、改善できる. 胃腸を強くする食事はどんなものがあるの? ・発酵食品 腸内環境を整えてくれる食べ物として、 味噌、納豆や漬物など の発酵食品がおススメです。 食品だけでは摂取が難しい場合は、サプリメントなども取り入れるといいですね 胃腸を強くする健康な強い胃腸を持っていれば病気を寄せ付けない。40歳以上の日本人の約7割はピロリ菌に感染しているそうだ、胃がんで亡くなる人の数は先進国の中でも突出しています。ピロリ菌に感染していると100%胃炎にかかる他、胃がんも99%はピロリ菌が原因のようです 【胃腸の調子を整える】 胃腸が弱く困っています。 改善する方法として以下を考えています。 ・乳酸菌をとる(飲むヨーグルトやヤクルトよりもトロ〜リしたヨーグルトの方がよいのでしょうか?) ・背筋を伸ば

胃もたれ解消トレッチでスッキリ!胃の動きを良くする対象法

は「安中散加茯苓(アンチュウサンカブクリョウ)」という、漢方処方の胃腸薬です。神経性胃炎や慢性胃炎などストレスによる胃の不調を改善する漢方処方「 安中散 (アンチュウサン)」に、 精神安定作用がある生薬「 茯苓 (ブクリョウ)」を加えることで、ストレスに対する効果をさらに高めて. 胃腸冷えの原因は? 主な原因は次のものが挙げられます。 ・運動不足による血行不良 ・食生活の乱れ ・ストレスを強く感じる ・冷たい飲食物をたくさん摂る 体全体の冷えと同様、運動不足が原因の一つに。さらに冷たい飲食物や薄着などによって、お腹を内外から冷やすことも、血液の流れ.

快適な排便を促進する「自律神経のバランス」 | 富裕層向け胃腸不全は足の縮みが原因か? | 元気を百万倍にするL3アプローチ体を深くツイストするコツは?ポイントとなる「手の使い方コツコツ、骨を強くするコツ | 西淀病院 リハビリテーション科
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